Selamat datang di ZRplace,
Kali ini saya akan bahas sedikit informasi tentang Tips agar hidup lebih efisien ala militer, oke langsung saja kita ke pokok pembahasan :
Lulusan sekolah militer dikenal memiliki disiplin yang tinggi, bukan hanya disiplin, tetapi kerapian, ketertiban, kesehatan, dan pola makan mereka pun diatur agar tetap sehat meski melakukan kegiatan yang cukup berat.
Ternyata mereka memiliki Tips khusus sendiri agar aktivitas mereka dapat dilakukan dengan lebih praktis, cepat dan efisien dan tentunya juga menjaga kesehatan. Mulai dari cara makan, cara menjaga kerapian, cara tidur yang sehat, dan tentunya olahraga yang cukup.
Berikut ini Tips hidup lebih efisien ala militer :
Kali ini saya akan bahas sedikit informasi tentang Tips agar hidup lebih efisien ala militer, oke langsung saja kita ke pokok pembahasan :
Lulusan sekolah militer dikenal memiliki disiplin yang tinggi, bukan hanya disiplin, tetapi kerapian, ketertiban, kesehatan, dan pola makan mereka pun diatur agar tetap sehat meski melakukan kegiatan yang cukup berat.
Ternyata mereka memiliki Tips khusus sendiri agar aktivitas mereka dapat dilakukan dengan lebih praktis, cepat dan efisien dan tentunya juga menjaga kesehatan. Mulai dari cara makan, cara menjaga kerapian, cara tidur yang sehat, dan tentunya olahraga yang cukup.
Berikut ini Tips hidup lebih efisien ala militer :
11. Makan lebih cepat.
Walaupun terdengar aneh dan menyeramkan, makan dalam
waktu singkat sudah menjadi agenda keseharian para prajurit. Makan dalam waktu
singkat semisal 5 menit sudah menjadi hal yang tidak aneh lagi, dan tentunya,
mereka tidak mengalami keram perut karena sudah terbiasa. Tentunya, triknya
cukup simpel kok.
1. Urutkan makananmu
dari yang paling mudah dimakan hingga ke yang paling sulit dimakan.
2. Makanlah mulai
dari yang kamu sukai terlebih dahulu. Kamu cenderung makan apa yang kamu sukai
dengan lebih lahap dan nikmat, dan sendokan pertama menentukan seberapa besar
seleramu untuk menghabiskan seporsi sisanya.
2. Hilangkan kerutan kemeja dengan mudah.
Ketika kamu akan menghadiri acara resmi, lalu
kemeja putihmu lecek karena kelamaan berdiri dan bercengkerama di pesta? Para
prajurit tahu solusi singkatnya.
Caranya cukup mudah :
Cubit sisi kanan dan kiri
perut kemejamu, lipat kedalam mengikuti garis jahitan pakaian, dan masukkan ke
dalam celanamu. Cara yang dikenal sebagai military tuck ini bisa kamu praktikkan dengan sangat mudah dan praktis tentunya.
3. Menggulung pakaian.
Salah satu metode yang salah untuk membawa
pakaianmu bepergian bersamamu, adalah dengan memasukkannya ke koper dalam
kondisi dilipat layaknya penatu. Daripada melipat baju dengan cara biasa, akan
lebih hemat ruang bila baju-baju dan celana itu kamu gulung.
4. Tidur tepat waktu.
Apakah kamu merasa tidak cukup tidur padahal
sudah memejamkan mata sepanjang malam? Bisa jadi itu karena kamu tidak tidur
lebih awal. Militer biasanya memberikanmu jam tidur pada pukul 21:00 atau
paling telat pukul 21:30. Waktu istirahat ini disesuaikan dengan jam biologis
tubuhmu yang memang sedang membersihkan tubuh mulai dari pukul 22:00 hingga
02:00. Kalau kamu merasa bangun tidurmu kurang segar, trik simpel ini bisa kamu
praktikkan.
5. Bikin kamarmu tetap rapi dengan trik
membereskan tempat tidurmu ala hotel ini.
Setiap pagi, para prajurit diwajibkan
merapikan kasur mereka dan hasilnya selalu indah, sekelas hotel bintang lima.
Lalu, bagaimana triknya? Mudah saja kok, cukup ikuti step-by-step dibawah
ini.
6. Mandi cukup 10 menit.
Banyak diantara kita yang menghabiskan waktu mandi kita dengan rute siram – keramas – siram – cuci muka – siram – menyabuni tubuh – siram. Hal tersebut akan memakan banyak waktu, dan tentunya, banyak air. Persingkat rute mandimu dengan teknik Navy Shower menjadi siram – keramas – cuci muka – menyabuni tubuh – siram.
7. Jogging tanpa kelelahan dengan
mengatur pernafasan.
Seorang prajurit mampu melakukan jogging sejauh 2 km dalam beberapa menit tanpa merasakan letih yang berlebihan dan mampu melanjutkan menu latihan lain setelahnya. Bagi kamu yang merasa mudah lelah ketika jogging, cobalah atur pernafasanmu.
Seorang prajurit mampu melakukan jogging sejauh 2 km dalam beberapa menit tanpa merasakan letih yang berlebihan dan mampu melanjutkan menu latihan lain setelahnya. Bagi kamu yang merasa mudah lelah ketika jogging, cobalah atur pernafasanmu.
Pakar
kesehatan telah membuktikan bahwa untuk mengoksidasi otot dan membersihkan tubuh dari karbon dioksida, kamu butuh bernafas teratur dengan teknik
hirup-buang, dengan perbandingan 3:2, dengan mengambil dan membuang nafas
secara penuh.
Contohnya, 3 langkah pertama lakukan dengan menghirup udara dan buang secara penuh pada 2 langkah berikutnya, lalu hirup lagi dalam 3 langkah, dan buang lagi setelahnya, dalam 2 langkah. Ulangi hingga kamu terbiasa.
8. Meminum air sebelum memulai aktivitas.
Bagi prajurit yang aktivitasnya padat dan membebani fisik, memenuhi asupan air minum adalah hal yang wajib harus mereka lakukan. Masalahnya, ketika kurang minum, tubuh manusia mengalami penurunan performa fisik maupun otak. Nah, buat kamu yang akan menghadapi aktivitas berat, gak ada salahnya deh kamu minum dahulu sebelum beraktivitas, minimal segelas air, dan rasakan bedanya.
Baiklah itu beberapa cara untuk membuat hidup lebih efisien ala militer, Selamat mencoba.
Sekian pos kali ini oleh ZRplace.
Bagi prajurit yang aktivitasnya padat dan membebani fisik, memenuhi asupan air minum adalah hal yang wajib harus mereka lakukan. Masalahnya, ketika kurang minum, tubuh manusia mengalami penurunan performa fisik maupun otak. Nah, buat kamu yang akan menghadapi aktivitas berat, gak ada salahnya deh kamu minum dahulu sebelum beraktivitas, minimal segelas air, dan rasakan bedanya.
Baiklah itu beberapa cara untuk membuat hidup lebih efisien ala militer, Selamat mencoba.
Sekian pos kali ini oleh ZRplace.
